孤独一定不好吗?与孤独相处,认识自我,提升《孤独力》

你会一个人去吃火锅吗,想象一下自己单独吃火锅的画面,是什么感觉?

在网上也有相似的问题:一个人吃火锅是种什么体验,或者:一个人去吃海底捞,服务员真的会放只熊陪伴你吗,诸如此类,因为很多人都觉得,一个人吃饭太孤独,尤其是吃火锅。类似的还有一个人看影片,一个人旅游等等,有点尴尬,有点孤独。

孤独,似乎是一个有点消极的词,它与形单影只联系在一起,是孤单寂寞,而孤独的人,似乎是不合群的人。

大家都害怕孤独,都想让自己待在“群体”里,因为这样让大家有种安全感,有被认同的感觉。在现实里会经常呼朋引伴的聚会,参加各种热闹的活动,在虚拟的网上,会时刻刷新朋友圈、微博、小视频,期待别人的关注点赞等。这都是孤独无力的表现,每个人为了避免孤独,会花精力和时间,维系很多的关系,努力去融入各种群体。

孤独真的不好吗,要回避孤独吗?日本作家午堂登纪雄在《孤独力》中告诉大家,孤独,是大家认识自己最好的机会。孤独,并不可怕。

午堂登纪雄,他毕业于中央大学经济专业毕业。曾在东京会计师事务所工作,随后在大型零售企业的店铺和市场部等部门工作。后来在世界型战略咨询企业里特企业担任咨询顾问。现经营两家企业,一边担任不动产投资顾问,一边活跃于资产投资及商业技能相关的讲座中。著有《停止做“好人”,人生就能顺畅》《应该丢弃的40个坏习惯》《金钱的才能》《30岁拉开差距的“人生战略”笔记》等多部作品,这本《孤独力》是午堂登纪雄的口碑之作。


什么是孤独力?

力指能力、力量,而编辑说的孤独力,就是种能力,是指是在社会中与人打交道的同时,也能始终把自己的意志放在中心位置,积极承担起自己责任的一种生活态度;孤独力还是一种类似“特立独行”的强大力量,选择走自己坚信的道路的强大力量。

无法忍受孤独,缺乏孤独力的人,更想融入集体,以得到存在感和认可,换句话说,就是身心不够统一,会为了迎合他人而忍耐,会强迫自己做一些不喜欢的事来合群,内心深处是对自己的不认可。提高孤独力,就是让自己直面内心,自我认可,让心灵成长的过程。只有内心成熟的人,才会不排斥孤独。

精神医学专家兼心理学者安东尼.斯托尔曾说:能独处的能力,与自我发现和自我实现紧密相连,与自己最深的需求、情感及冲动息息相关。

拥有孤独力:内省,发现自己

人并不是在与人接触中成长的。人是把与人接触中产生的刺激,在自己内部消化,与自己的意识和价值观碰撞,找到更加合适的言行,从而调整自己,这个过程中成长起来的。

内省,简单来说,就是一个与自己对话的过程,了解和发现真实自己内心的过程。因为惧怕孤独,排斥孤独,所以大家会不停向外寻求力量,反而忽略了自己,忽略了自己内心的感受。

当大家内省时,聆听自己的内心声音,才会明白真实的自己,自己的优势和劣势,自己的长处和短处,自己的情绪和感受,这就是自己的一部分。只有接受真实的自己,才能更坦然自在,不压抑和掩藏自己。

?享受孤独,坚定内心

大家每个人都是独特的,因为性格,经历等不同,都有自己的个性,但是为了合群,大家有时会迎合别人,就像戴了面具一般,在迎合他人的过程里,大家丢了自己的声音,自己的想法,在意别人的眼光和评价,不敢展现真实自我,

1 日程不要安排得太满,留一部分时间给自己

网上流传一个段子,说很多人下班到车库后,都喜欢独自在车内待一会,哪怕什么都不做,就是因为他需要独处,需要自己的空间和时间释放自己,很多人在心情不好的时候,比较喜欢自己一个人待着,也是出于此原因。

大家每天都要面对很多人和事,接收许多信息,这些都会消耗大量能量,如果没有时间处理和消化这些情绪,人会疲累,就像一台不停运转的机器。但是在独处时,大脑和心理会有“自我修复功能”,处理和消化不良情绪,让内心更安定平衡。独处时间是拿回自己主导权的重要时间。

2?把时间分给重要的人,专注于自己喜欢的事

节目主持人汪涵曾在节目中说过,微信朋友圈人数超过一百多人就会清理。他说“这样的生活非常非常轻松,所有的时间都是你的,自在得一塌糊涂。你会突然觉得,整个人生都发生了变化。”因为他不想把时间精力浪费在维系人脉、拓展圈子上。


每个人手机里有不少的联系人,似乎朋友很多,但是有些是酒肉朋友,平时吃吃喝喝,真正有什么事时,能够在身边的朋友寥寥无几,朋友重质,不重量,所以不用在意朋友数量多少,也不用把时间浪费在无意义的人和事上,也不要勉强自己跟合不来的人交往,把时间分给重要的人和事。

寻找自己喜欢的事,专注于它,人们对于自己喜欢的事,会不停投入精力和时间,丝毫不觉得累和辛苦。在专注于喜欢的事时,发现自己擅长或不擅长的事时,哪里会在意孤独的问题,反而会增强孤独力。

3 不要太在意他人的意见和评价,按照自己的节奏来

这里所说的”按自己的节奏“,并不是指任性,而是指不被他人左右,敬重自己的生活方式。比如结婚,是因为真的想携手走过人生,还是只是因为身边人都结婚而着急?

如果总是与别人比较,用他人的标准来要求自己,让自己迎合周围的价值观,就会失去自我,被别人的标准牵引,被强行灌入别人定义的生活方式,然后自己会处在不安焦躁和压力中。

任何事都是”如人饮水,冷暖自知“,只有自己明白自己理想的生活方式,真正遵从自己的内心,不要被别人打乱自己的节奏。

提升孤独力:读书

读书是了解世界性价比最高的方法。通过读书,可以增加常识和见识,了解世界的准则和规律,读书让大家拥有很多称量社会的基准和框架,多元化理解和看待很多问题。

透过书本,还可以得到编辑的思考模式,可以审视自己的经历,吸取自己不同的价值观。

当读了足够多的书,自己的认知也提升时,通过对比和思考判断,会对自己的选择和生活方式更有信心,即便被别人质疑也能毫不动摇。

孤独力,一种内心强大的精神力量,提升孤独力,就是推动自我的精神进化。

所谓命运,就是顺从自己的心声,由自己创造出来的东西

午堂登纪雄的这本《孤独力》,告诉大家如何与孤独相处,如何在孤独中直面自己,让大家内心获得强大精神力量,拥有改变生活状态的能力和勇气,赋予自己幸福的意义。

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