一年100本书,这七个方法让我慢慢爱上阅读!

分享我培养阅读习惯的7个小技巧~

1.不要有心理负担

很多人从一开始读书的时候就想要做到最好,用很高的标准去要求自己,要做到一目十行,迅速养成快速阅读的习惯,每天给自己设定大量的阅读时间结果往往不尽人意,大家很快就会厌倦读书,因为它让大家感觉很痛苦,这与人的特点相悖论,人都喜欢让自己感觉愉悦的东西

所以在最初培养阅读习惯的时候,不要给自己设定太高的目标,严重超出自己的能力范围,要根据自己的实际情况去计划自己读书的时间

2.从小事开始培养

《微习惯》这本书告诉大家:只要大家坚持做一件小事,坚持的时间长了就会变成一个习惯。培养阅读习惯也是如此。

在最开始阅读的时候大家不用要求自己读太长时间,以自己感觉舒适即可,切记两天打鱼三天晒网,一开始如果你觉得读起来太吃力,你可以选择每次读5-10分,直到你在这个时间段可以专注阅读为止,接下来你可以跳出舒适区,给自己的专注时间加至15-20分钟,坚持这样训练下去,随着时间的推移,你专注阅读的时间会越来越长。

3.挑战难度不高的书籍

如果一开始你就读让你很吃力的书籍,这会大大打击你读书的热情,为了让大家保持阅读的热情,我的建议是选择自己喜欢并且读起来不费劲的书或许每个人的情况都不一样,拿我自己举例,对于心理学、历史类和科技类的书籍对于阅读初期的我难度会比较大 ,在这个时间段我会选择一些励志类书籍阅读

在此推荐一份励志书籍类的书单:

《你只是看起来很努力》

《成为你想看到的改变》

《按自己的意愿过一生》

《将来的你,一定感谢现在拼命的自己》

《当你又忙又美何惧患得患失》

《先当女王,再当公主》

《人间的84000种可能》

《愿世间美好都恰逢其时》

励志类的书籍相对于一些工具书而言,营养虽然有所欠缺,但是在某个人生时刻它却能给你带来一束光,既能温暖人心,又能培养阅读习惯,为什么不读它呢?

4.选择一个舒适的环境

一个舒适的环境,能让你快速进入阅读状态,这样的环境最好是光线充足,安静,空气流通。这里的环境还包括另外一层意思-干扰环境。意思就是在你决定进入阅读时间的时候,把一切能干扰你注意力的东西收起来,比如桌子上杂乱无章的书籍,频频振动的手机······

把环境影响因素降至最低,全身心投入到阅读之旅中~

5.坚持做读书笔记

做读书笔记可以选择用思维导图、手账、读后感或者就某个主题做一个PPT。思维导图我推荐一个比好用的App:X-Mind思维导图,关于它的具体内容看以看看以下的图片内容

思维导图


思维导图

思维导图

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关于如何写读书笔记以及读书笔记怎么用这些话题下次文章再详细说

关于手帐APP推荐,可以看以下图片

青柠手帐

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时光手帐

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多彩手帐

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这三个手帐都是我用得比较多并且还不错的三个APP,喜欢写手帐的宝宝们可以去下载试试

6.找到志同道合的人一起读书

如果你的朋友刚好也喜欢阅读,那你们两个人可以挑战如何用最短的时间读完一本书,并准确说出书中的内容

如果没有那也没有关系,现在网上也有很多的读书群,你可以选择性加入一些读书群,与志同道合的人一起学习、一起成长

7.拒绝追剧,随时有书看

在看书的前半个小时最好不要刷剧,看剧后的半个小时也不要看书,因为在这30分钟里,大家大脑还处在电视剧的情节里面,即使是马上翻开是来看,大家也很难把书中的内容输送到大脑里

不刷剧那干什么?手中随时准备读书的内容,我读的电子书籍比较多,我在无聊的时候,就喜欢在纸上抄写一些我读书时遇到的好句,这个方法可以让我快速静下心来去做一件事

以上分享,共勉

我是沐夕

陪你读书

与你分享我的成长点滴