有些人以各种形式对你好,你是否感觉自己内疚和不值得?

凌笑/我爱你

关于不值得感和内疚,这些都是人们很常有的。

当朋友或陌生人请你吃饭时,你是否觉得自己什么都没有做,觉得很不好意思,觉得自己下次也应该请回人家吃饭,甚至你吃饭都只敢点便宜的不敢点自己喜欢的贵的。

当有人送你礼物时,你会觉得自己很不好意思接受,你即使自己很喜欢也拒绝接受这个礼物,或者是你接受了因为内疚想着该回送些什么给对方。

当有个很优秀的要跟你在一起时,你高兴激动之余却迟迟不敢答应。当有一个很棒的追求者,你犹豫不定也不拒绝,你很想答应却又信心不足匹配对方而拖延。当有个人很宠着你时,你担心自己无法给予回报而内疚,甚至拒绝对方的宠溺。……

A:他和我相处几个月了,我很普通,他条件很好对我也很好,平时他总喜欢给我买很多东西,我总会以不喜欢这些而拒绝,可拒绝的次数多了,他说感觉我好像什么都不需要,他都感觉自己什么都无法给予我。我到底该怎么做?

我:既然对方选择跟你在一起了,便是觉得你很好,他给你买很多东西,这是他个人认为的表达爱你的方式,你连让他表达爱的方式都拒绝了,他当然会感觉到自己无法给予甚至会觉得自己于你而言无用呢。

A:可那些东西都很贵,我担心自己接受了他会觉得我虚荣,而且我接受了总觉得内疚。

我:可对他来说,把物质层面上的东西给予你,他很乐意做。他买这些在你看来贵的东西给你,便是觉得你值得、你配得上这些。你需要做的就是欣然接受你喜欢的礼物,并告诉他你的感觉。他不会觉得你虚荣,他只会因为这份爱被你接受被你喜欢而欢愉。

A:可我感觉自己没有什么能给他的,所以我很难受,总会感到自卑……

其实,你只需要说出来你自己的感受,你看到他给你买礼物时收到这个礼物的感觉。你说,收到对方送的东西,你很欢愉,他的心意与爱意,你已经接收到了;甚至可以告诉他你也爱他。

你的感觉好,你喜欢这些东西,你欣赏这些东西背后挑选的人,这些已经是最好的回馈了。

自我牺牲也是自己的不值得感作祟,为了自己能拥有某些事物而给予别人某些东西。

仿佛就是你付出了很多,觉得就应该从对方那里得到自己想要的。也就是只有如何做,你才觉得自己值得配得上这些或那些。

这种感觉在现今的人类生活中已经成为习惯了。你在这件事上帮了他,他就要在另外的方面给你补偿。你今天送她点东西,她过后就要用另外的东西给你补回来。尤其是中国人讲究的就是礼尚往来,往来往来最后就变成了大家用互换礼品互换资源的方式来维系情感,这就是大家觉得的值得感,觉得应该的。

自我牺牲看似是成全了别人,可潜意识中你是渴望得到回报,期待对方回馈你。倘若对方满足你,你会继续牺牲。可若对方没有满足你,你就会开始失望或怨恨。

比如,你看看那些小孩子(1-5)给予别人东西时,都是很开心的,你没有把任何东西回馈他,他也是很开心。因为他很纯粹,他没有任何期待,他就是感觉给予很欢愉就给了。同时你把东西给到小孩子,小孩子对于自己喜欢的也会欢愉的接受。而且你会因为小孩子没有给予你同等礼物而怨恨小孩子吗?不会吧。那为什么会这样呢?

因为,小孩子自我感觉好,他们的值得感很高。

比如,在情感关系上,你是否觉得自己有多么优秀,给这个人多么好的感觉,他就爱我。

可事实并不是如此,一个人之所以爱你,并不是因为你为他做了多少事情,而是他觉得你值得他爱。呢自己感觉自己有多可爱,有多么值得被爱。

比如,有些二愣子为了追求你,做了很多惊天地泣鬼神的事,然却感动不了你。一大群围观者都被感动了,你依然不为所动。并不是这个人没有在感情关系上给你不够多,也不是这个人不够优秀,而是你觉得他傻乎乎的,不招人稀罕。

大家都会喜欢那些值得感强的人,大家都有一种心理,对方越是自我感觉很好,愈是端着,大家就愈往上赶。

比如,我当初觉得拒绝某些人的好,冷漠而不让对方留念想觉得这是对他人的公平,还有就觉得这人傻乎乎的。慢慢地,我懂得了,这是我一个方面上的不值得感。同时也明白了,这冷漠无情的拒绝一个人的好掐断别人的念想,其实挺残忍的。

也不是对方不优秀,对方在众人眼里也是足够打动所有我的,有些人甚至认为是我条件配不上对方。可我就是不为所动,对方依然如故对我好。当大家问他为何如此固执,他无奈地说“我也不知道自己怎么了,但也就是觉得她值得……”。后来,我迷恋上一个人,嗯就是那种端着的,当我去追求那个人时,小伙伴们都快被我气哭,都说我傻。现在想想还真是傻,可人都这样呢,就是一种值得感作祟。

还有感情本来就没有什么公平可言,当你喜欢一个人时,你愿意对他好宠着他,是自己欢愉自己心甘情愿;当对方接受了你会很欢愉,当对方没接受呢可能会导致你很难过。

如何提升自己的值得感和配得感呢?

001 首先检视与调整下与父母的关系,了解原生家庭的影响。有些人是因为幼时某事困扰的伤痛造就了“不值得感”的缺失,这种信念就像镜子上的污点一样,你只有看见它才有机会选择擦掉或留着。

002 学会全然的认可和赞美当下的发生,每个人都有被需要的值得感。003 给自已时间和精力欣赏自己,从内心觉得自己是珍贵的,你想让别人怎么对你,你就先这样对待自己,然后用这样对待自己的方式去对待别人。

004 提升自我价值,去赞赏你欣赏的人,自我确认,把欣赏别人的句子里面的主语换成自己。

005 尽量每个月买给自己一些有条件支付的平时舍不得买的东西。享受自己的身体,享受一切能支付起的服务。

006 有个叫虚拟购物,你可以揣着很多个零的银行卡去看自己喜欢的车和房子,可以买也可以不买,主要是体验一下那个东西属于自己的感觉。

007 尝试一下其他风格的打扮,其他类型的穿着。一个人可以有很多面,休闲套装、帅气衬衫、小清新碎花、优雅小黑裙、古韵旗袍、潇洒古装,这些都很好。

多尝试新奇的事物,体验多一些有趣,慢慢的,你会愈来愈感觉自己值得感和配得感提升,越来越容易收获幸福。

值得感和配得感很高的人是很幸福的,他们中大部分的是一直生活富足且家庭幸福,或是家庭给予的宠爱和灌输的思想里有这些。所以觉得自己一直拥有最好的东西并习以为然。有一些是天生知道爱自己的人,还有的是通过后天的提升了的值得感和配得感。

我告诉你一件事,当你值得感和配得感很强时,总会吸引一些想给予你宠爱和欢愉的人。比如说我,因为我有很多表哥表姐,特别是我潇潇和骚骚美人总会跟我讲“我家小祖宗那么可爱,当然得宠着”“我妹妹值得更好的”。所以我特别喜欢宠着自己,以至于幸运到吸引来一群可爱有趣的好友们。

拥有值得感和配得感很高的人,都是被爱满足的人。潇潇说,爱一个人,就是以各种途径诱发她对自己的宠爱。

我是凌笑,在欢愉中祝愿宝贝儿久居欢愉哈!

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