早睡早起,是最划算的投资

每天早晨5点习惯性的醒来,用冷水拍拍脸,然后开始准备和大家一起做冥想、朗读能量语,身心疗愈。推开门窗,一缕清新的空气扑面而来,深吸一口,一切的一切是多么美好!

在大家身边,有很多人享受不到早晨的这一刻美好。有人工作分工没办法,有人夜晚干活效率高,有人单纯性晚睡拖延症,许多人在睡觉方面缺乏自制力。晚上不想睡,手机像长在手上似的,早上起不来,闹钟调到再早也没用,一天到晚觉得困。


在大家这个时代,早睡早起真的变成了最知易行难的自律,当网上不时会爆出因为熬夜导致健康受损甚至猝死的案例,你做何感想?一定一定要做到规律作息,千万不要熬夜。

可还是有许多人会说,道理我都知道,可就是忍不住熬夜啊。很早以前,当我养成了5点早起的习惯,经常会去附近的公园快走,我发现这个时段公园里老年人的密度最高,他们神采奕奕地进行着做操打太极拳,跑步挥鞭的各种锻炼,而我看到年轻人密度最高的时段却是晚上。

如果你住在城市里,你会常常看到写字楼里还有大片灯光,商场周围还有K歌聚会,便利店里还有人进人出,这好像一幕幕滑稽戏,主角是早睡早起的老年人和晚睡晚起的年轻人。

老年人状态越来越燃,年轻人却越活越没精神,为什么却是这样?其实,早睡早起是最划算的投资,它教大家做到自律的同时,提升了工作效率及生活质量。

很多人总是等病缠上自己的身体了,才开始意识到规律作息的重要性。有一位领导30多岁那年生了一场大病,大病之后将作息时间大换血,他把工作模式从没日没夜改为早睡早起。工作绩效不减反增。

我姐姐婚后越长越年轻,随着年纪增长,她的皮肤却更加细腻白嫩,她说,因为自己单身时熬了夜,结婚后都戒了,终于感受到早睡早起的好处。


我早上五点起床做冥想,步行锻炼身体,被朋友听说后,都差点笑我过着老年人的生活,可我自己清楚,我的工作效率和身体状态都处于巅峰期。

在我上大学时,特别佩服一位文笔有灵气的作家,他白天上班,晚上写作,他做任何工作,业绩都要拼到极致,任何吃穿用度都要用到最好,晚上一两点才睡是常态。

生病了,还边打吊瓶边写作,在他的一篇文章里,他悲情地说自己掉发严重,记性变差,怀疑自己会早早死掉。当我明白他的成绩是靠没日没夜的付出换来的,真的很心疼他。

其实,我并不看好这种自毁式的勤奋,我多希翼他能把晚睡晚起置换成早睡早起,在工作时长差不多的情况下,把对身体的伤害降至最低。

以保证身体为前提的努力是一种远见。我热爱写作,也想长久写作,所以我的榜样都是精力足以撑起终生写作的人。比如村上春树,对于小说家及其创作而言,他认为,最重要的就是集中力和耐力,这就是他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步的原因。这些种种习惯的养成都是为了身体好、有更充沛的体力,以便能有写一本书的能量。

现在我规划着写一本书,我要将我的充沛精力融入到这本书里,是早睡早起给了我力量,给了我勇气。一个编辑的精神状态,在文中的字里行间能充分得以体现。

健康管理是最重要的工作。有规律的生活,是做好一切的最基本要求,时刻保持旺盛的精力,这也是获得信任的第一步,如果你有心追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定要把健康当成顶层设计。

我始终相信早睡早起身体好,而身体好的人才有一切的选择权和被选择权。

感恩遇见,你的一生会因成为我的朋友而改变,成功与快乐将永远伴随着你!