坚持:安静平和的持续投入——训练营学习收获9.8.1

2016年9月8日晚8点,橙子学院习惯养成训练营正式开课,主讲老师易仁永澄。

第一章:破除习惯养成误区(坚持,习惯养成和失败)

为什么越坚持越失败?

这个问题一直困扰我很多年,高考前,粘在我书桌墙壁上的一张白卡纸上就写了一个大大的“坚”字,四个角分别写着持、韧、强、固,也就是坚持、坚韧、坚强、坚固的意思。可惜的是,直到现在我觉得自己基本上一样也没有做到。

每次想要坚持做点儿什么的时候,总会被各种各样的意外情况和发生的事情所打乱,久而久之,仿佛我自己都承认了自己没有耐性,根本坚持不下来什么。

直到被老师一口道破的这个时刻。

关键的原因是,你并不知道坚持是什么。

词典里给出的坚持的定义:

坚持,坚即意志坚强,坚韧不拨,持即持久,有耐性;坚持是意志力的完美表现。

而老师给出的坚持的定义更具有可操作性一点:

坚持是目标达成中保持固定标准的一种要求;坚持是把自己从舒适区向外推的力量。

在老师的讲解中,坚持应该有策略、原则和方法。“人类的历史是充分展现灵活的历史。”因为在荒野生存中,灵活最重要,一个人打不过的野兽,就号召大家一起来打;一群人也打不过的野兽,该逃跑就必须逃跑。

而保持灵活和弹性就是坚持的策略和原则。以前对自己说坚持做一件事情,往往意味着每天都要做,可是每天都有不同的事情,或者某一天,被打乱了计划,就发现坚持不下来了。这就是做的计划不够具有灵活性和可变性。为了保证具有灵活性和可变通性,又需要一定的方法。

在短期计划中,一两天、两三天可以使用“坚持”一词。但在长期计划中,老师的建议把“坚持”改为“安静而持续的投入”,并把自己的思维方式也调整成“安静而持续的投入”。

找一个正在坚持的事情,把“我要坚持XXX。”改成“对于XXX,我要保持安静平和的状态,持续地投入下去。”

对于每天记录时间,我要保持安静平和的状态,持续地投入下去。

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